Mais leve, mais consciente, mais você

Claudia Adnet

Psicóloga Especialista em TCC e Psicologia Positiva

CRP 37613

Sua mudança começa com um passo: olhar pra dentro

Você não precisa continuar convivendo com inseguranças, padrões repetitivos e sofrimentos que têm atrapalhado a sua vida. Existe um caminho possível, e ele começa dentro de você.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em identificar e transformar pensamentos e comportamentos que causam sofrimento. Ao compreender como sua mente funciona, você pode construir respostas mais saudáveis às situações da vida e desenvolver novas estratégias para enfrentar os desafios.

Já a Psicologia Positiva contribui trazendo ferramentas que ajudam a cultivar emoções e atitudes que promovem o bem-estar como gratidão, senso de propósito e conexão com o que realmente importa.

Juntas, essas abordagens proporcionam um processo terapêutico integrado, voltado para promover transformações consistentes nos aspectos:

Emocional, Relacional, Físico, Intelectual e Espiritual.

Com um acompanhamento acolhedor e focado nas suas necessidades, é possível trilhar um caminho de maior clareza, equilíbrio e autenticidade.

Porque mudar não é sobre apagar quem você é, e sim descobrir a sua melhor versão.

É possível – um passo de cada vez, com leveza e verdade.

O que você deseja transformar na sua vida?

  • Aprender a lidar melhor com seus pensamentos e emoções
  • Construir relacionamentos mais saudáveis
  • Desenvolver autoconfiança e autoestima
  • Superar bloqueios pessoais e profissionais
  • Viver com mais leveza e propósito
  • Ter mais clareza sobre quem você é
  • Fortalecer sua resiliência emocional
  • Sentir-se mais seguro para ser você mesmo(a)

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e nos recursos da Psicologia Positiva, você pode conquistar tudo isso com consistência e acolhimento.

Descubra como a TCC e a Psicologia Positiva podem te ajudar

Algumas das questões que podem ser trabalhadas na terapia

  • Insegurança
  • Baixa autoestima
  • Problemas em relacionamentos
  • Transtorno de alimentação
  • Transtorno de ansiedade
  • Estresse
  • Burnout
  • Insônia

Com a TCC, ajudo você a entender as origens desses desafios e, com a Psicologia Positiva, a construir caminhos de equilíbrio e bem-estar.

Como transformar a sua vida a partir da psicologia positiva?

O principal objetivo da Psicologia Positiva é o desenvolvimento das forças de caráter dos indivíduos.

Existem 24 forças de caráter que são consideradas essenciais para o bem-estar humano e que podem ser desenvolvidas e fortalecidas através da prática consciente.

Clique sobre cada uma das forças de caráter listadas abaixo, para saber mais.

Posicione o seu mouse sobre cada uma das forças de caráter listadas, para saber mais.

Criatividade

Virtude da Sabedoria
Pensar em novas maneiras e ter ideias originais.

Curiosidade

Virtude da Sabedoria
Ter interesse pelo mundo e desejo de explorar novas experiências.

Julgamento

Virtude da Sabedoria
Analisar as questões, procurando evidências e informações racionais e objetivas ao tomar decisões.

Amor pelo aprendizado

Virtude da Sabedoria
Ter prazer em adquirir conhecimento e buscar o desenvolvimento pessoal.

Perspectiva

Virtude da Sabedoria
Ser capaz de ver a situação de diferentes pontos de vista.

Bravura

Virtude da Coragem
Enfrentar desafios e superar o medo.

Honestidade

Virtude da Coragem
Agir de acordo com os próprios valores e ser honesto consigo mesmo e com os outros.

Perseverança

Virtude da Coragem
Terminar o que se começa.

Entusiasmo

Virtude da Coragem
Abordar a vida com animação e energia.

Gentileza

Virtude da Humanidade
Ser gentil, generoso e disposto a ajudar os outros.

Amor

Virtude da Humanidade
Valorizar e expressar afeto pelos outros.

Inteligência Social

Virtude da Humanidade
Ser bom em entender e interagir com outras pessoas.

Imparcialidade

Virtude da Justiça
Buscar a igualdade e a justiça social.

Liderança

Virtude da Justiça
Guiar e inspirar outras pessoas.

Trabalho em equipe

Virtude da Justiça
Trabalhar bem em grupo e colaborar com os outros.

Perdão

Virtude da Temperança
Ser capaz de perdoar os outros e deixar ir os ressentimentos.

Humildade

Virtude da Temperança
Reconhecer as próprias limitações e agir com modéstia.

Prudência

Virtude da Temperança
Pensar antes de agir e tomar decisões ponderadas.

Autorregulação

Virtude da Temperança
Controlar impulsos e emoções.

Apreciação da beleza e da excelência

Virtude da Transcendência
Notar e valorizar o belo e o desempenho habilidoso em todos os domínios da vida.

Gratidão

Virtude da Transcendência
Ser grato pelas coisas positivas da vida.

Esperança

Virtude da Transcendência
Ter uma atitude otimista e acreditar que o futuro será bom.

Humor

Virtude da Transcendência
Rir e apreciar o lado divertido da vida.

Espiritualidade

Virtude da Transcendência
Encontrar significado e propósito na vida.

Descobrir suas forças de caráter pode ajudá-la a viver uma vida mais feliz e plena.

Afinal, quando você conhece, experimenta e aprende a usar suas forças, você será capaz de melhorar sua vida e o mundo ao seu redor.

Você também pode usar suas forças para se conectar com outras pessoas que compartilham seus valores e interesses.

Cláudia Adnet - Psicóloga Positiva

Claudia Adnet – Psicóloga CRP 37613

Claudia Adnet

Psicóloga Especialista em TCC e Psicologia Positiva

Cláudia Adnet - Psicóloga Positiva

Claudia Adnet – Psicóloga CRP 37613

Olá, eu sou Cláudia Adnet.

Sou psicóloga com atuação focada no fortalecimento da autoestima, na regulação emocional e no bem-estar psicológico.

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e eficaz para lidar com pensamentos disfuncionais, padrões de comportamento e dificuldades emocionais.

Sou também especialista em Psicologia Positiva, uma abordagem que complementa a TCC ao promover bem-estar, propósito e realização pessoal.

Ao longo da minha trajetória, percebi que a combinação dessas abordagens oferece resultados profundos e duradouros.

Uma combinação que ajuda meus pacientes a se libertarem de crenças limitantes e a construírem uma vida com mais sentido, presença e equilíbrio.

Ajudo você a resgatar sua autoestima e reencontrar a sua essência através da Psicologia Positiva.

  • Formada em Psicologia pelo Centro Universitário Celso Lisboa.
  • Graduada em Psicopedagogia pela Faculdade Estácio.
  • Graduada em Neuropsicologia pela Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro.
  • Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
  • Especialista em Psicologia Positiva pelo Wholebeing Institute Brasil e facilitadora das 24 forças de caráter.
  • Palestrante e mentora.

Meu propósito é ajudar pessoas a transformarem suas vidas, conquistando equilíbrio emocional e bem-estar.

Missão

Minha missão é promover saúde emocional e autoconhecimento com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, integrando recursos da Psicologia Positiva e oferecendo uma escuta acolhedora e transformadora.

Acredito que cada pessoa tem potencial para transformar suas dores em crescimento e construir uma vida com mais equilíbrio, presença e conexão com o que realmente importa.

Valores

  • Ética
  • Autenticidade
  • Pontualidade e
  • Responsabilidade
  • Empatia
  • Qualidade no atendimento
  • Comprometimento com o processo terapêutico

Ofereço terapia em consultas presenciais e online.

Entre em contato com a Claudia Adnet

Depoimentos

Eu queria te agradecer pela caminhada que fez comigo, eu aprendi muito com você e coloquei muita coisa em prática também, obrigada por me ajudar a enxergar a mim mesma e o quanto eu sou importante e capaz, obrigada por me ajudar a resgatar minha fé, obrigada por me ajudar a ficar de pé e de voltar a viver novamente🩷 obrigada obrigada, eu te desejo o melhor da vida, obrigada por ser essa profissional maravilhosa, um abraço🫶🏻
Gerlane Lopes
Feliz natal. Você foi uma das melhores coisas que me aconteceu em 2023, obrigada por devolver a vontade de querer viver e me fazer entender que eu precisava ser o suficiente para mim e não para os outros. Que Deus continue te abençoando e que você continue sendo essa ótima profissional e esse ser de luz que és.
Raiane Oliveira
Falar da doutora Cláudia me enche de gratidão e alegria, porque ela foi e é um divisor de águas na minha vida. Quando comecei o tratamento, estava numa fase muito difícil. Tinha acabado de passar por uma perda que mexeu com várias áreas da minha vida. Antes disso, já havia me tornado mãe, e a maternidade transformou completamente o meu corpo. Eu não me reconhecia mais. Me sentia feia, perdida, sem identidade. Ela me ajudou com tudo, tudo mesmo! Me ajudou a enxergar além da dor, além da imagem no espelho. Ela me viu antes mesmo de eu me reconhecer. E me guiou com carinho até o momento em que eu mesma consegui me ver com amor...
Fernanda Cristina Lidugerio
Gostaria de agradecer muito, foi atraves das terapias que consegui dar uma guinada na minha profissão. Comecei num período bem desafiador, pois tava escrevendo tcc, lidando com um turbilhão de pensamentos, transição de trabalho, pois precisava estagiar e precisava sair do emprego de carteira assinada para conseguir tempo para estagiar e concluir o curso. E hoje estou bem feliz pq me sinto mais capaz, coisa que antes eu ficava insegura.
Rosiana Dias
Minha experiência foi muito boa desde o início. Quando comecei a terapia, sempre tive alguém pra conversar e me ajudar em relação aos meus problemas e hoje em dia eu aprendi a resolve-los
João Marcos Glad
Comecei a terapia com a Dra. Cláudia em um momento delicado, e desde a primeira sessão me senti acolhida. Ela conduz tudo com muito cuidado, empatia e profissionalismo. Com o tempo, fui me entendendo melhor e lidando com as situações de forma mais leve. Sou muito grata por todo o apoio que ela me deu nesse processo.
Yandara Maia
A terapia me ajudou e ainda me ajuda a lidar com muitas coisas que eu não entendo sobre mim mesma. Vem sendo uma caminhada bonita de autoconhecimento e sempre sinto que nossas sessões são um lugar seguro onde posso me abrir. O tempo vai passando e se torna cada vez mais natural lidar com os assuntos que me cercam e compartilha-los com você…. lembro da primeira vez que me deu vontade de chorar no meio de uma sessão e você me falou “pode chorar, coloca pra fora o que você tá sentindo” pq eu tava com “vergonha” de simplesmente colocar pra fora… Enfim, vem sendo muito importante pra mim e sou muito grata por ter entrado de cabeça nisso!
Hellena Nastari
A psicóloga Cláudia Adnet chegou em minha vida num momento de profunda escuridão. Sem perspectivas, recursos ou apoio, eu estava prestes a desistir da minha carreira. Cláudia foi uma luz, mostrando-me, através de técnicas eficazes e com muito carinho, que meu próprio cérebro me enganava. Graças a Deus e ao seu trabalho, hoje estou trabalhando, convivo melhor com as pessoas, consigo sair de casa e encaro a vida com mais leveza. Sempre serei grata!!!
Roberta Aguiar
Sendo bem sincera, eu amei de mais a minha experiência aqui! Ouvir de uma colega minha psicóloga, o quanto eu aparento evoluir… e estou bem mais tranquila e confiante de algumas coisas. Você me ensinou algo, que sempre vou levar no coração. TENTAR! sempre tente, pra quando sair, de algo ou situação, não pensar e se cobrar de que não fez sua parte em tentar
Maria Laine Morais

O que esperar da terapia com a Claudia Adnet?

Em nossos encontros, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental como base e integro recursos da Psicologia Positiva, promovendo benefícios como:

Foco no bem-estar

Com apoio da Psicologia Positiva, a terapia foca no cultivo do bem-estar e da felicidade. A TCC contribui identificando padrões que dificultam esse processo. Juntas, essas abordagens ajudam você a reconhecer seus pontos fortes e construir uma vida mais significativa e leve.

Fortalecimento dos recursos internos

Com a base da TCC e o apoio da Psicologia Positiva, você será guiado(a) a identificar e desenvolver seus recursos internos — como forças de caráter, habilidades e talentos. Isso promove o fortalecimento da autoestima, da autoconfiança e da capacidade de lidar com desafios emocionais com mais equilíbrio e resiliência.

Abordagem holística

Com base na TCC e apoio da Psicologia Positiva, a terapia considera tanto os desafios emocionais quanto os aspectos positivos e saudáveis da vida. Essa combinação promove uma compreensão mais ampla do paciente e contribui para um plano terapêutico mais equilibrado e personalizado.

Fomento do crescimento pessoal

Utilizando a TCC como estrutura e a Psicologia Positiva como complemento, incentivo o crescimento pessoal contínuo por meio do desenvolvimento de habilidades de autorregulação emocional, propósito de vida e relações mais saudáveis.

Promoção da resiliência e do enfrentamento

Com base na TCC e na Psicologia Positiva, a terapia fortalece sua capacidade de lidar com diferentes situações com mais clareza, presença e equilíbrio. Ao desenvolver a resiliência emocional, você aprende a responder com consciência, mesmo nos períodos mais desafiadores da vida.

Aumento da satisfação e do bem-estar subjetivo

Com base na TCC e apoio da Psicologia Positiva, você aprende a valorizar os aspectos positivos da vida, apreciar o momento presente e desenvolver uma perspectiva mais otimista — o que contribui para maior bem-estar e satisfação pessoal.

Melhoria dos relacionamentos interpessoais

A TCC ajuda a identificar padrões internos que impactam seus relacionamentos, enquanto a Psicologia Positiva contribui fortalecendo empatia, gratidão e comunicação saudável — promovendo conexões mais conscientes e equilibradas.

Prevenção de recaídas e promoção da saúde mental

A TCC oferece estratégias eficazes para lidar com o estresse e manter estabilidade emocional. Com o apoio da Psicologia Positiva, também desenvolvemos recursos internos que fortalecem sua saúde mental a longo prazo.

Entre em contato com a Claudia Adnet

Contato

Ofereço atendimento de forma presencial, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, ou por consulta online.

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Endereços de Atendimento

  • Island Personal office - Rua Dalcidio jurandir 255, sala 134 - Barra da Tijuca - Rio de Janeiro / RJ
  • Espaço Joia Coworking Terapêutico - Av. das Américas, 500 - Bl. 9, sala 234 - Barra da Tijuca, Rio de Janeiro / RJ
  • Online
Cláudia Adnet - Psicóloga Positiva